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导读 今天小红来为大家带来的是安神助眠药有哪些，安神助眠药，让我们一起往下看看吧！1、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣...

今天小红来为大家带来的是安神助眠药有哪些，安神助眠药，让我们一起往下看看吧！

1、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。

2、晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

3、中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

4、醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。

5、而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

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