您的孩子有不正确的的学习姿势吗？

经常玩手机、平板有以下姿势吗？

(资料图)

放学时背书包有如下情况吗？

流行学调查显示，脊柱侧弯在我国青少年人群的发病率约2%-4%，且不断的呈上升趋势，已经成为继肥胖、近视之后，成为了危害我国青少年儿童健康的第三大疾病。近年来越来越多的人开始关注青少年脊柱侧弯，通过筛查，早发现、早诊断、早干预、早治疗，帮助青少年挺直脊梁，远离“脊”病。

什么是青少年特发性脊柱侧弯（AIS）？

脊柱侧弯是一种复杂的三维畸形，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离中线向侧方弯曲，形成带有弧度（Cobb角≥10°）的脊柱畸形。发病于青少年生长发育期间，且病因不明的，称之为青少年特发性脊柱侧弯。

可能引起脊柱侧弯的原因？

1.遗传因素

2.肌肉骨骼因素

3.激素

脊柱侧弯对青少年的影响？

1.体态方面：青少年脊柱侧弯常表现为“高低肩”、“剃刀背”、“大小胸”、‘长短脚’等，身体极度不平衡。

2.心理方面：由于脊柱侧弯，身体畸形，对青少年心理健康产生较大的负面影响。巨大的心理压力引起睡眠不佳、头晕目眩、视觉疲劳等症状，甚至诱发一系列焦虑、压抑、自卑等多种消极情绪。

3. 疼痛方面：由于脊柱侧弯后，脊柱结构发生改变，导致脊柱周围肌肉力量失衡，稳定性降低，当进入到学业繁重阶段，长期坐姿的诱发，会导致原本侧弯的脊柱产生疼痛，同时也会加重脊柱的侧弯，严重影响学业。

4.心肺系统：胸闷气短、心慌心悸等

5.消化系统：食欲不振、消化不良等

6.神经系统：椎间盘突出，压迫神经出现上下肢麻木，严重者会大小便失禁。

脊柱侧弯居家训练

1、背靠墙站立

动作要领：寻找一块平整的墙面，后背紧贴墙面站立，要求后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴墙面，身体保持正立姿势，两眼平视前方，挺胸收腹，两肩保持水平，双脚自然分开与肩同宽。每次5-10分钟，早晚各一次。

2、背伸上提

动作要领：取站立或坐位，双手在背后交叉握紧，然后向上抬起，保持抬头挺胸，维持10秒为一个周期。每次5-10分钟，早晚各一次。

3、仰卧拱桥

动作要领：取仰卧位，去枕屈膝，双脚平放在床面上，双脚与臀同宽，双肩、头部、足底贴住床面，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、头部及双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续时间20-30秒，放下臀部休息3-5秒为一个周期。每次5分钟，早晚各一次。

医教结合进学校服务学生

中心针灸推拿科中医师和家庭医生签约团队到小学对在校二年级学生开展“正确认识脊柱侧弯”的健康科普，将脊柱侧弯的概念与危害、预防锻炼的方法做了详细讲解，中医师带着学生一起做了正脊操，并对学生们的动作作了正确指导。后期，中医师将定期针对学生开展类似的健康宣教及脊柱侧弯筛查工作，高质量推进学生签约服务内涵，做到签而优约。

正脊门诊开诊

门诊时间：每周六上午8:00-11:30

门诊地点：笕桥街道社区卫生服务中心 针灸推拿科（机场路230-1号）

联系电话：王医师 13757159950 戴医师13757145791

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